심장건강1 건강달리기 좋은점, 몸과 마음을 건강하게 만들어드립니다 건강달리기 좋은점건강달리기는 어디서든 쉽게 시작할 수 있고, 몸에 정말 좋은 효과를 가져다 준답니다. 가벼운 조깅부터 러닝까지 다양한 강도로 즐길 수 있어서 초보자부터 운동 마니아까지 모두가 좋아할 만한 운동이죠. 게다가 별도의 특별한 장비 없이도 바로 시작할 수 있어 부담도 적어요.심장 건강을 지켜주는 건강달리기건강달리기는 대표적인 유산소 운동이에요. 심장이 빠르게 뛰면서 전신에 풍부한 산소를 공급하게 되죠. 이렇게 심장이 강해지면 혈압과 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 또한 심장마비 위험을 50% 가까이 낮출 수 있다고 해요.뇌졸중 예방에도 탁월한 건강달리기건강달리기를 하면 혈액의 점도가 낮아져요. 그 결과 뇌졸중 발생 가능성이 40%나 줄어든다고 합니다. 혈액 순환이 원활해지면 뇌로 가는 혈액 공급도.. 카테고리 없음 2025. 2. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
